domowe warunki

ale ja nie chodze narazie na siłke, mam domowe warunki pompki hantelki......

Kolejna osoba ktora tylko by chciala klatke i biceps, a moze bys pomyslal nad nogami i plecami? DOMOWE WARUNKI = http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Nie dawało Ci nic, bo nie ma treningu na masę, jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Po co Ci białko skoro nie masz podstawy - diety mam na myśli. Link powyżej byłby dla Ciebie, ale masz tylko sztangielki? Domowe warunki?

Tak, są to domowe warunki.

A6W zostało usunięte z Forum jako Trening Głupoty. Jak na domowe warunki polecam ABSII, tylko w drażek musisz zainwestować. Warto Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II_Dodatkowe_ćwiczenie_%2F_Instruktaże_-t479286.html

[...] samo) tutad dorzucam toche ciezaru) to robie prze 2 dni na 2 dzien mam inne cwiczenia np kucam ze sztanga albo za plecy sztnga i wyciskam drazek jako lawczka sluzą mi pufy domowe warunki na sztandze mam ok 22kg a na hantlach mam z 7kg chcialbym wyrzbic ciało w jak najrutszym czasie najbardziej brzuch ale przez normalne brzuszki a nie jakies [...]

Taka siłka w zupełności Ci wystarczy na domowe warunki. Ławka, stojaki, hantle regulowane, drążek, sztanga i kupa obciążenia i w domu masz wypas.

[...] ze sztanga w leż.-4x6-10 -odwrotne pompki-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 mówi że jest troszke przerobiony na "domowe warunki" chciałbym nim ćwiczyć żeby te poje mięśnie nie były takie miękkie, dodam jeszcze że nie będe robił nóg bo jak rodzice zobaczą że je ćwicze to mam [...]

Sztangielki sa lepsze jak na domowe warunki i nie tylko. Wiekszy zakres ruchu + stabilizacja. No i nie trzeba lawki, ani stojakow :) A jezeli chodzi o powtorzenia i serie to mozna zaczac od 15 powtorzen. Nogi, plecy, kaltka 4 serie, barki i brzuch 3 serie, a bic i tric 2 serie. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-31 08:25:56

[...] w tygodniu, do tego po treningu rower, bieganie, rolki, sporty zespołowe i w 2-3 dni wolne i redukcja będzie miała lepsze rezultaty, a jak się wkręcisz to uwierz, że znajdziesz czas na siłownię, bo uznasz, za jakiś niedługi czas, że takie domowe warunki to za mało dla Ciebie, a białko na razie odpuść, bo taką ilość nie problem zaspokoić dietą

skad w ogóle pomysł że to ćwiczenie jest na tylni akton barków? To ćwiczenie to nic innego jak imitacja wyciskania sztangi sprzed głowy, popatrzcie sobie jakie mięśnie pracują w tamtym ćwiczeniu i bedziecie wiedziec na co jest to ćwiczenie. A ćwiczenie samo w sobie jest jednym z najlepszych(jeśli idzie o domowe warunki na barki)

[...] kupowac jakis sprzet tani do domu to mozna: 1: pogadac na silowni czy czegos nie chca sprzedac(czesto zmieniaja sprzet) 2: kupic w jakims zaprzyjaznionym sklepie kulturystycznym 3: mozna kupic w jakims Hipermarkecie :) wiem ze tam jest czasami kiczowaty sprzet ale na domowe warunki to ceny sa nawet w miare przystepne... Fire Moderator: Fitness

Tak jest. Wg. mnie jeśli chodzi o domowe warunki to FBW najlepsze jest.

Wiadome że 2 lepsza ale 1 na domowe warunki równierz powinna wystaczyć

fajna silka, najbardziej mnie sie podobaja te eksponaty na scianie(sztangi:P) Ale silka super jak na domowe warunki. S O G sie nalezy(jak bede mial abona) PS Ocen moją : http://www.sfd.pl/temat214135/

Widze ze masz nawet chlodzenie przy laweczce lap sogacza naprawde fajna silka jak na domowe warunki

czy to są domowe warunki tylko z hatlami

A jak nie mam drązka(pisałem wcześniej ) Chodzi mi o ćwiczenia które po krótkim czasie dadzą mi fajny brzuszek(np. po miwsiącu :) ) i NIE MAM GRĄZKA DOMOWE WARUNKI

Metkę ? na domowe warunki?? Może jakaś dieta suple i treningi w siłowni a nie w domu. Każdy jest inny i ma inne ciało inną genetykę geny :-)

Olimpijski to trochę droga zabawa jak na domowe warunki, fi28 - minimum 180cm wystarczy :)